برای رفع پلاک دندانی چی خوبه

برای رفع پلاک دندانی در ایران، روش‌های مختلفی وجود دارد که می‌توانید با توجه به شرایط و بودجه خود، از آن‌ها استفاده کنید. در اینجا به چند مورد از بهترین و موثرترین روش‌ها اشاره می‌کنم:

**1. رعایت بهداشت دهان و دندان در خانه:**

* **مسواک زدن:** مهم‌ترین و اصلی‌ترین راه برای جلوگیری از تشکیل پلاک، مسواک زدن صحیح و منظم است. دندانپزشکان توصیه می‌کنند حداقل دو بار در روز، صبح و شب، به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
* **نخ دندان:** نخ دندان کشیدن روزانه، به ویژه قبل از خواب، به پاک کردن پلاک‌ها و ذرات غذا از بین دندان‌ها کمک می‌کند، جایی که مسواک به آن دسترسی ندارد.
* **دهانشویه:** استفاده از دهانشویه‌های ضدعفونی‌کننده حاوی فلوراید، به کاهش باکتری‌های دهان و جلوگیری از تشکیل پلاک کمک می‌کند. البته توجه داشته باشید که دهانشویه به تنهایی کافی نیست و باید در کنار مسواک و نخ دندان استفاده شود.
* **استفاده از زبان‌شویه:** زبان نیز محل تجمع باکتری‌ها است. استفاده از زبان‌شویه یا مسواک زدن زبان به کاهش باکتری‌ها و بوی بد دهان کمک می‌کند.

**2. مراجعه منظم به دندانپزشک:**

* **جرم‌گیری (Scaling):** جرم‌گیری، روشی است که در آن دندانپزشک یا بهداشت‌کار دهان و دندان، پلاک‌ها و جرم‌های سخت شده را از سطح دندان‌ها و زیر خط لثه پاک می‌کند. جرم‌گیری باید به طور منظم، معمولاً هر شش ماه یک بار، انجام شود.
* **بروساژ (Polishing):** بروساژ، روشی است که پس از جرم‌گیری انجام می‌شود و به صاف و صیقلی کردن سطح دندان‌ها کمک می‌کند. این کار باعث می‌شود پلاک‌ها به سختی به سطح دندان بچسبند.
* **فلورایدتراپی:** فلورایدتراپی، روشی است که در آن دندانپزشک، فلوراید را به صورت ژل، وارنیش یا دهانشویه روی دندان‌ها قرار می‌دهد. فلوراید به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند.

**3. تغییر در رژیم غذایی:**

* **کاهش مصرف قند و نشاسته:** باکتری‌های دهان از قند و نشاسته تغذیه می‌کنند و اسید تولید می‌کنند که باعث پوسیدگی دندان و تشکیل پلاک می‌شود. سعی کنید مصرف مواد غذایی شیرین و نشاسته‌ای را کاهش دهید.
* **مصرف میوه‌ها و سبزیجات:** میوه‌ها و سبزیجات، به ویژه میوه‌های سفت مانند سیب و هویج، به پاک کردن دندان‌ها و تحریک تولید بزاق کمک می‌کنند. بزاق دهان، به خنثی کردن اسیدها و شستشوی دهان کمک می‌کند.
* **نوشیدن آب:** نوشیدن آب کافی در طول روز، به شستشوی دهان و جلوگیری از خشک شدن آن کمک می‌کند. خشکی دهان، محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها و تشکیل پلاک است.

**4. سایر روش‌ها:**

* **استفاده از دستگاه‌های تمیزکننده بین دندانی (Interdental Cleaners):** این دستگاه‌ها، مانند مسواک‌های بین دندانی
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.