آیا خوردن نوشابه های رژیمی هم برای دندان مضرره

بله، خوردن نوشابه های رژیمی هم می تواند برای دندان ها مضر باشد، حتی در ایران. دلیل اصلی این ضرر، وجود اسید در این نوشیدنی ها است.

**چرا نوشابه های رژیمی برای دندان ها مضر هستند؟**

* **اسید:** نوشابه های رژیمی، مانند نوشابه های معمولی، حاوی اسید هستند. این اسیدها مینای دندان را حل می کنند و باعث فرسایش آن می شوند. این فرسایش می تواند منجر به موارد زیر شود:
* حساسیت دندان به سرما و گرما
* پوسیدگی دندان
* تغییر رنگ دندان
* **pH پایین:** نوشابه های رژیمی معمولاً pH پایینی دارند، یعنی بسیار اسیدی هستند. هرچه pH یک ماده پایین تر باشد، اسیدی تر است و احتمال آسیب رساندن به مینای دندان بیشتر است.
* **شیرین کننده های مصنوعی:** اگرچه نوشابه های رژیمی قند ندارند، اما حاوی شیرین کننده های مصنوعی هستند. برخی از این شیرین کننده ها می توانند باعث رشد باکتری های مضر در دهان شوند که به پوسیدگی دندان کمک می کنند.

**نکات مهم:**

* **نوشابه رژیمی بدون قند لزوماً بی ضرر نیست:** مهم است که به یاد داشته باشید که "رژیمی" یا "بدون قند" بودن یک نوشیدنی به معنای بی ضرر بودن آن برای دندان ها نیست. اسید موجود در این نوشیدنی ها همچنان می تواند به مینای دندان آسیب برساند.
* **نحوه مصرف مهم است:** اگر نوشابه رژیمی می نوشید، بهتر است آن را به یکباره مصرف کنید تا اینکه در طول روز به آرامی بنوشید. مصرف جرعه جرعه باعث می شود دندان ها به طور مداوم در معرض اسید قرار بگیرند.
* **بعد از مصرف دهان خود را بشویید:** بعد از نوشیدن نوشابه رژیمی، دهان خود را با آب بشویید تا اسید از روی دندان ها پاک شود.
* **مسواک زدن بلافاصله بعد از مصرف توصیه نمی شود:** بلافاصله بعد از نوشیدن نوشابه مسواک نزنید، زیرا مسواک زدن در این حالت می تواند اسید را بیشتر به مینای دندان بمالد. حداقل 30 دقیقه صبر کنید.
* **استفاده از نی:** استفاده از نی می تواند به کاهش تماس نوشابه با دندان ها کمک کند.

**توصیه:**

بهترین راه برای حفظ سلامت دندان ها، کاهش مصرف نوشابه های رژیمی و نوشابه های معمولی است. به جای این نوشیدنی ها، آب، شیر و چای بدون قند را انتخاب کنید. همچنین، به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید.
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.