چطور از بوی بد دهان خلاص بشم

بوی بد دهان، که به آن هالیتوز هم گفته می‌شود، می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد. برای اینکه بتوانید به طور موثر از شر آن خلاص شوید، بهتر است ابتدا علت اصلی را پیدا کنید. در ایران هم مانند سایر نقاط دنیا، راه‌های مختلفی برای رفع این مشکل وجود دارد. در اینجا چند راهکار را با جزئیات بیشتر توضیح می‌دهم:

**1. بهداشت دهان و دندان را جدی بگیرید:**

* **مسواک زدن:** حداقل دو بار در روز، صبح و قبل از خواب، به مدت دو دقیقه مسواک بزنید. از خمیردندان حاوی فلوراید استفاده کنید.
* **نخ دندان:** هر روز نخ دندان بکشید تا ذرات غذا و پلاک‌های بین دندانی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، پاک شوند.
* **تمیز کردن زبان:** زبان خود را با مسواک یا زبان‌شویه (Tongue Scraper) تمیز کنید. بسیاری از باکتری‌های مولد بوی بد در سطح زبان تجمع می‌کنند.
* **دهانشویه:** از دهانشویه‌های ضدعفونی کننده (مانند کلرهگزیدین) با تجویز دندانپزشک استفاده کنید. استفاده مداوم از دهانشویه‌های حاوی الکل می‌تواند باعث خشکی دهان و بدتر شدن بوی بد شود.
* **مرتب به دندانپزشک مراجعه کنید:** حداقل هر شش ماه یک بار برای معاینه و جرمگیری به دندانپزشک مراجعه کنید.

**2. رژیم غذایی خود را بررسی کنید:**

* **آب کافی بنوشید:** کم‌آبی بدن می‌تواند باعث خشکی دهان شود و بوی بد را تشدید کند. روزانه حداقل 8 لیوان آب بنوشید.
* **از مصرف غذاهای بودار خودداری کنید:** سیر، پیاز، قهوه و ادویه‌های تند می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند.
* **مصرف قند را کاهش دهید:** قندها محیط مناسبی برای رشد باکتری‌ها فراهم می‌کنند.
* **مصرف میوه و سبزیجات را افزایش دهید:** فیبر موجود در میوه و سبزیجات به تمیز شدن دهان کمک می‌کند و تولید بزاق را افزایش می‌دهد.

**3. سایر عوامل را در نظر بگیرید:**

* **خشکی دهان:** اگر دهان شما به طور مزمن خشک است، با پزشک یا دندانپزشک خود مشورت کنید. ممکن است نیاز به استفاده از داروهای تحریک کننده بزاق یا جایگزین‌های بزاق داشته باشید.
* **سیگار کشیدن:** سیگار کشیدن نه تنها باعث بوی بد دهان می‌شود، بلکه خطر ابتلا به بیماری‌های لثه و سرطان دهان را نیز افزایش می‌دهد.
* **مشکلات پزشکی:** برخی از بیماری‌ها مانند سینوزیت، عفونت‌های تنفسی، دیابت، بیماری‌های کلیوی و مشکلات گوارشی می‌توانند باعث بوی بد دهان شوند. در صورت شک به وجود این مشکلات، به پزشک مراجعه کنید.
* **داروها:** برخی داروها می‌توانند باعث خشکی دهان یا تغییر در ترکیب بزاق شوند و بوی بد دهان را ایجاد کنند. اگر دارویی مصرف می‌کنید که فکر می‌کنید باعث این مشکل شده است، با پزشک خود مشورت کنید.
* **پروتزهای دندانی:** اگر از دندان مصنوعی استفاده می‌کنید، آن را به طور مرتب تمیز کنید و قبل از خواب از دهان خارج کنید.

**4. درمان‌های خانگی:**

* **جویدن جعفری، نعناع یا گشنیز:** این سبزی
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.