چطور از دندان هایم در برابر پوسیدگی های ناشی از رفلاکس معده محافظت کنم

رفلاکس معده یا ترش کردن می‌تواند به مرور زمان به مینای دندان آسیب برساند و باعث پوسیدگی شود. خوشبختانه، با رعایت چند نکته می‌توانید از دندان‌های خود در برابر این آسیب‌ها محافظت کنید:

**1. مدیریت رفلاکس معده:**

* **مراجعه به پزشک:** اولین و مهم‌ترین قدم، مراجعه به یک متخصص گوارش برای تشخیص و درمان رفلاکس معده است. پزشک ممکن است داروهایی مانند آنتی‌اسیدها، مهارکننده‌های پمپ پروتون (PPIs) یا داروهای دیگری را تجویز کند.
* **تغییر سبک زندگی:** تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی می‌توانند به کاهش رفلاکس کمک کنند:
* **اجتناب از غذاهای محرک:** غذاهای چرب، سرخ‌کرده، تند، شکلات، کافئین و نوشیدنی‌های گازدار را محدود کنید.
* **وعده‌های غذایی کوچک‌تر و مکرر:** به جای سه وعده غذایی بزرگ، وعده‌های کوچک‌تری در طول روز میل کنید.
* **عدم دراز کشیدن بعد از غذا:** حداقل 2 تا 3 ساعت بعد از غذا دراز نکشید.
* **بالا بردن سر تخت:** با قرار دادن آجر یا کتاب زیر پایه‌های تخت، سر تخت را حدود 15 تا 20 سانتی‌متر بالا ببرید.
* **ترک سیگار و الکل:** سیگار و الکل می‌توانند رفلاکس را تشدید کنند.
* **کاهش وزن:** اگر اضافه وزن دارید، کاهش وزن می‌تواند به کاهش رفلاکس کمک کند.

**2. مراقبت از دندان‌ها:**

* **شستشوی دهان بعد از رفلاکس:** بلافاصله بعد از رفلاکس، دهان خود را با آب یا دهانشویه حاوی فلوراید بشویید. این کار به خنثی کردن اسید معده کمک می‌کند.
* **نکته مهم:** حداقل 30 دقیقه بعد از رفلاکس از مسواک زدن خودداری کنید. اسید معده مینای دندان را نرم می‌کند و مسواک زدن در این حالت می‌تواند به آن آسیب برساند.
* **استفاده از مسواک نرم:** از مسواک با برس نرم استفاده کنید و به آرامی مسواک بزنید.
* **استفاده از خمیر دندان حاوی فلوراید:** فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند و از پوسیدگی جلوگیری می‌کند.
* **استفاده از دهانشویه فلوراید:** استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید، به ویژه قبل از خواب، می‌تواند به محافظت از دندان‌ها در طول شب کمک کند.
* **مصرف آدامس بدون قند:** جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا به تحریک تولید بزاق کمک می‌کند. بزاق به خنثی کردن اسید معده و پاکسازی دهان کمک می‌کند.
* **مراجعه منظم به دندانپزشک:** حداقل هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند علائم اولیه پوسیدگی را تشخیص دهد و اقدامات لازم را برای جلوگیری از پیشرفت آن انجام دهد.
* **فلورایدتراپی:** دندانپزشک می‌تواند فلورایدتراپی موضعی را برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی توصیه کند.
* **استفاده از محافظ دهان (نایت گارد):** اگر در طول شب دندان قروچه دارید، استفاده از محافظ دهان
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.