چطور از دندان هایم در برابر پوسیدگی های ناشی از خشکی دهان محافظت کنم

خشکی دهان (Xerostomia) در ایران، مانند سایر نقاط جهان، می‌تواند خطر پوسیدگی دندان را افزایش دهد. خوشبختانه، راهکارهای موثری برای محافظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی ناشی از خشکی دهان وجود دارد که در ایران نیز قابل دسترسی هستند:

**1. افزایش بزاق دهان (تحریک تولید بزاق):**

* **آدامس یا قرص‌های بدون قند:** جویدن آدامس یا مکیدن قرص‌های بدون قند (مانند زایلیتول) باعث تحریک غدد بزاقی و افزایش تولید بزاق می‌شود. می‌توانید از داروخانه‌های ایران این محصولات را تهیه کنید.
* **آب نبات‌های بدون قند:** مشابه آدامس، مکیدن آب نبات‌های بدون قند نیز می‌تواند به تحریک بزاق کمک کند.
* **مصرف آب بیشتر:** در طول روز به طور مرتب آب بنوشید. همراه داشتن یک بطری آب و نوشیدن جرعه‌های کوچک در طول روز ایده خوبی است.
* **غذاهای آبدار:** مصرف میوه‌ها و سبزیجات آبدار مانند هندوانه، خیار، کاهو و کرفس به تامین رطوبت دهان کمک می‌کند.
* **داروهای تحریک کننده بزاق:** اگر خشکی دهان شما شدید است، دندانپزشک ممکن است داروهایی مانند پیلوکارپین یا سِویمِلین را تجویز کند که تولید بزاق را تحریک می‌کنند. این داروها با نسخه پزشک در دسترس هستند.

**2. رعایت بهداشت دهان و دندان:**

* **مسواک زدن منظم:** حداقل دو بار در روز با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید، به خصوص قبل از خواب. خمیر دندان‌های فلورایددار در تمام داروخانه‌های ایران در دسترس هستند.
* **استفاده از نخ دندان:** روزانه یک بار نخ دندان بکشید تا پلاک و ذرات غذا را از بین دندان‌ها و لثه‌ها پاک کنید. نخ دندان نیز به راحتی در داروخانه‌ها یافت می‌شود.
* **دهانشویه فلوراید:** از دهانشویه حاوی فلوراید استفاده کنید تا دندان‌ها را در برابر اسید محافظت کنید. دهانشویه‌های فلورایددار در اکثر داروخانه‌ها موجود هستند.
* **مراجعه منظم به دندانپزشک:** به طور منظم (هر 6 ماه یک بار یا طبق توصیه دندانپزشک) برای معاینه و تمیز کردن دندان‌ها به دندانپزشک مراجعه کنید. در ایران، خدمات دندانپزشکی در مطب‌های خصوصی و کلینیک‌های دولتی ارائه می‌شود.

**3. استفاده از محصولات جایگزین بزاق:**

* **ژل‌ها و اسپری‌های مرطوب کننده دهان:** این محصولات می‌توانند به طور موقت رطوبت دهان را افزایش دهند. این محصولات را می‌توانید از داروخانه‌های معتبر تهیه کنید.
* **دهانشویه‌های مخصوص خشکی دهان:** این دهانشویه‌ها معمولاً حاوی مواد روان کننده هستند که به مرطوب نگه داشتن دهان کمک می‌کنند.

**4. تغییر در سبک زندگی و رژیم غذایی:**

* **اجتناب از غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و اسیدی:** این مواد می‌توانند باعث پوسیدگی دندان شوند.
* **اجتناب از مصرف دخانیات و الکل:** این مواد می‌توانند خشکی دهان را تشدید کنند.
* **استفاده از دستگاه بخور:** استفاده از دستگاه بخور در طول شب می‌تواند به مرطوب نگه داشتن هوای اتاق و کاهش
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.