چطور از دندان هایم در برابر پوسیدگی های عمیق ریشه محافظت کنم

محافظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی ریشه، به خصوص در ایران، نیازمند رعایت بهداشت دهان و دندان و همچنین استفاده از راهکارهای پیشگیرانه است. در اینجا به چند نکته مهم اشاره می‌کنم:

**1. بهداشت دهان و دندان را به طور جدی رعایت کنید:**

* **مسواک زدن:** حداقل دو بار در روز، صبح و شب قبل از خواب، با یک مسواک نرم و خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. از تکنیک صحیح مسواک زدن (حرکات دایره‌ای کوچک) استفاده کنید تا به لثه‌ها آسیب نرسانید. به خصوص در ناحیه خط لثه و نزدیک ریشه دندان‌ها دقت بیشتری داشته باشید.
* **نخ دندان:** روزانه یک بار از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان‌ها و زیر خط لثه استفاده کنید. این کار به برداشتن پلاک و ذرات غذایی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، کمک می‌کند.
* **دهانشویه:** استفاده از دهانشویه حاوی فلوراید بعد از مسواک زدن و نخ دندان، به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک می‌کند. از دهانشویه‌های حاوی الکل خودداری کنید، زیرا الکل می‌تواند باعث خشکی دهان شود و محیط را برای رشد باکتری‌ها مساعد کند.
* **تمیز کردن زبان:** با استفاده از مسواک یا زبان‌شویه، زبان خود را نیز تمیز کنید تا باکتری‌های موجود در آن از بین بروند و بوی بد دهان کاهش یابد.

**2. از خمیر دندان حاوی فلوراید استفاده کنید:**

* فلوراید به تقویت مینای دندان کمک می‌کند و از پوسیدگی جلوگیری می‌کند. در ایران، اکثر خمیر دندان‌های موجود در بازار حاوی فلوراید هستند.

**3. رژیم غذایی مناسب داشته باشید:**

* مصرف قند و مواد نشاسته‌ای را محدود کنید، زیرا این مواد توسط باکتری‌های موجود در دهان به اسید تبدیل می‌شوند و باعث پوسیدگی دندان می‌شوند.
* بعد از مصرف مواد شیرین یا اسیدی، دهان خود را با آب بشویید.
* مصرف مواد غذایی حاوی کلسیم و ویتامین D را افزایش دهید، زیرا این مواد برای سلامت دندان‌ها ضروری هستند.
* از مصرف نوشیدنی‌های گازدار و آبمیوه‌های صنعتی که حاوی مقدار زیادی قند و اسید هستند، خودداری کنید.

**4. به طور منظم به دندانپزشک مراجعه کنید:**

* حداقل هر شش ماه یک بار برای معاینه و جرمگیری به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند پوسیدگی‌های اولیه را تشخیص دهد و از پیشرفت آنها جلوگیری کند.
* در صورت وجود بیماری‌های لثه (مانند التهاب لثه یا تحلیل لثه)، به دندانپزشک مراجعه کنید تا درمان مناسب را دریافت کنید. بیماری‌های لثه می‌توانند باعث نمایان شدن ریشه دندان‌ها شوند و آنها را در معرض پوسیدگی قرار دهند.

**5. درمان‌های فلوراید موضعی:**

* دندانپزشک می‌تواند فلوراید موضعی (مانند وارنیش فلوراید یا ژل فلوراید) را روی دندان‌های شما بمالد تا مینای دندان را تقویت کند و از پوسیدگی جلوگیری کند. این درمان به ویژه برای افرادی که در معرض خطر بالای پوسیدگی ریشه قرار دارند، مفید است.

**6. سیلانت تراپی:**

* اگر
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.