چطور از دندان هایم در برابر پوسیدگی های مینایی محافظت کنم

حفاظت از دندان‌ها در برابر پوسیدگی‌های مینایی در ایران، نیازمند رعایت بهداشت دهان و دندان، تغذیه مناسب و مراجعه منظم به دندانپزشک است. در اینجا به چند نکته مهم اشاره می‌کنم:

**1. بهداشت دهان و دندان:**

* **مسواک زدن:** حداقل دو بار در روز (صبح و شب قبل از خواب) به مدت دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. از مسواک نرم استفاده کنید و به تمام سطوح دندان‌ها (بیرونی، درونی و جونده) توجه کنید.
* **نخ دندان:** روزانه یک بار از نخ دندان برای تمیز کردن بین دندان‌ها و زیر خط لثه استفاده کنید. این کار به حذف پلاک و ذرات غذا کمک می‌کند که مسواک به آن‌ها دسترسی ندارد.
* **دهانشویه:** استفاده از دهانشویه‌های حاوی فلوراید می‌تواند به تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی کمک کند. (با مشورت دندانپزشک)
* **تمیز کردن زبان:** زبان خود را نیز با مسواک یا تمیزکننده زبان تمیز کنید تا باکتری‌ها و ذرات غذا از بین بروند.

**2. تغذیه مناسب:**

* **کاهش مصرف قند و نشاسته:** مصرف غذاها و نوشیدنی‌های شیرین و نشاسته‌ای را محدود کنید، زیرا این مواد توسط باکتری‌های دهان تجزیه شده و اسید تولید می‌کنند که به مینای دندان آسیب می‌رساند.
* **مصرف غذاهای سالم:** مصرف میوه‌ها، سبزیجات، لبنیات و غذاهای حاوی کلسیم و فسفر برای سلامت دندان‌ها مفید است.
* **نوشیدن آب:** آب فراوان بنوشید، به خصوص بعد از غذا، تا دهان شما تمیز شود و اسیدهای تولید شده توسط باکتری‌ها خنثی شوند.

**3. مراجعه منظم به دندانپزشک:**

* **معاینات دوره‌ای:** حداقل هر شش ماه یک بار به دندانپزشک مراجعه کنید تا دندان‌های شما معاینه شوند و در صورت وجود پوسیدگی یا سایر مشکلات، درمان مناسب انجام شود.
* **فلورایدتراپی:** دندانپزشک می‌تواند از فلوراید موضعی برای تقویت مینای دندان و جلوگیری از پوسیدگی استفاده کند.
* **فیشورسیلانت:** در صورت لزوم، دندانپزشک می‌تواند از فیشورسیلانت (پوشش محافظ) برای پر کردن شیارهای عمیق دندان‌های آسیاب استفاده کند تا از تجمع باکتری‌ها و ایجاد پوسیدگی جلوگیری شود.
* **جرمگیری:** جرمگیری منظم دندان‌ها توسط دندانپزشک یا بهداشت‌کار دهان و دندان به حذف پلاک و جرم‌های سخت شده کمک می‌کند که باعث التهاب لثه و پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.

**4. نکات اضافی:**

* **استفاده از خمیر دندان مناسب:** از خمیر دندانی استفاده کنید که حاوی فلوراید باشد و برای سن و نیازهای شما مناسب باشد.
* **جویدن آدامس بدون قند:** جویدن آدامس بدون قند بعد از غذا می‌تواند به تحریک تولید بزاق و خنثی کردن اسیدهای دهان کمک کند.
* **اجتناب از مصرف دخانیات:** سیگار کشیدن و سایر دخانیات باعث خشکی دهان، کاهش بزاق و افزایش خطر پوسیدگی دندان‌ها می‌شوند.
* **
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.