چطور از التهاب لثه جلوگیری کنم

خلاصه
1404/03/01

التهاب لثه یک مشکل رایج در ایران است که می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی‌تر لثه و حتی از دست دادن دندان شود. خوشبختانه، با رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک،

اگر شما هم دندانپزشکی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «دندانپزشکی ها» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.


التهاب لثه یک مشکل رایج در ایران است که می‌تواند منجر به بیماری‌های جدی‌تر لثه و حتی از دست دادن دندان شود. خوشبختانه، با رعایت بهداشت دهان و دندان و مراجعه منظم به دندانپزشک، می‌توانید از بروز این مشکل پیشگیری کنید. در اینجا چند راهکار برای جلوگیری از التهاب لثه در ایران آورده شده است:

**1. رعایت بهداشت دهان و دندان:**

* **مسواک زدن:** حداقل دو بار در روز، صبح و شب قبل از خواب، دندان‌های خود را به مدت دو دقیقه با خمیر دندان حاوی فلوراید مسواک بزنید. از مسواک نرم استفاده کنید و تمام سطوح دندان‌ها، از جمله سطوح داخلی، خارجی و جونده را تمیز کنید.
* **نخ دندان کشیدن:** هر روز نخ دندان بکشید تا پلاک و ذرات غذا را از بین دندان‌ها و زیر خط لثه پاک کنید. این کار به ویژه در مناطقی که مسواک به آنها دسترسی ندارد، مهم است.
* **استفاده از دهانشویه:** استفاده از دهانشویه آنتی‌باکتریال می‌تواند به کاهش باکتری‌ها در دهان و جلوگیری از التهاب لثه کمک کند. با این حال، دهانشویه نباید جایگزین مسواک زدن و نخ دندان کشیدن شود.
* **تمیز کردن زبان:** باکتری‌ها می‌توانند روی سطح زبان جمع شوند و باعث بوی بد دهان و التهاب لثه شوند. از یک مسواک زبان یا اسکرابر زبان برای تمیز کردن زبان خود استفاده کنید.

**2. مراجعه منظم به دندانپزشک:**

* **معاینات منظم:** حداقل هر شش ماه یکبار برای معاینه و تمیز کردن دندان‌ها به دندانپزشک مراجعه کنید. دندانپزشک می‌تواند علائم اولیه التهاب لثه را تشخیص دهد و درمان مناسب را تجویز کند.
* **جرم گیری دندان:** جرم گیری دندان‌ها به طور منظم توسط دندانپزشک می‌تواند به حذف پلاک و جرم سخت شده از روی دندان‌ها و زیر خط لثه کمک کند.

**3. تغذیه مناسب:**

* **مصرف غذاهای سالم:** یک رژیم غذایی سالم و متعادل که شامل میوه‌ها، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین‌های بدون چربی باشد، می‌تواند به سلامت لثه‌ها کمک کند.
* **کاهش مصرف قند و نشاسته:** مصرف بیش از حد قند و نشاسته می‌تواند باعث رشد باکتری‌ها در دهان و افزایش خطر التهاب لثه شود.
* **مصرف ویتامین C:** ویتامین C برای سلامت لثه‌ها ضروری است. مصرف غذاهای غنی از ویتامین C مانند مرکبات، توت‌ها و فلفل دلمه‌ای می‌تواند به تقویت لثه‌ها کمک کند.

**4. ترک سیگار:**

* **ترک سیگار یا عدم شروع آن:** سیگار کشیدن یکی از عوامل اصلی خطر ابتلا به بیماری‌های لثه است. سیگار کشیدن باعث کاهش جریان خون به لثه‌ها، تضعیف سیستم ایمنی و افزایش خطر عفونت می‌شود. ترک سیگار می‌تواند به بهبود سلامت لثه‌ها کمک کند.

**5. مدیریت استرس:**

* **کاهش استرس:** استرس می‌تواند سیستم ایمنی بدن را تضعیف کرده و خطر ابتلا به التهاب لثه را افزایش دهد. سعی کنید استرس خود را با روش‌هایی مانند ورزش، مدیتیشن یا یوگا مدیریت کنید.

**نکات اضافی:**

* **مص
دندانپزشک ها در سایت دندانپزشکی ها می توانند رزومه و تبلیغات خود را ثبت کنند. هنگام درج آگهی در سایت دندانپزشکی ها می توانید لیست خدمات خود، آدرس و تلفن مطب و غیره را ثبت کنید. سایت دندانپزشکی ها به نشانی https://www.DandanPezeshkiHa.ir یک سایت عالی برای ثبت آگهی و تبلیغات دندانپزشکی ها می باشد.
بهترین دندانپزشکی به ترتیب ستاره در سایت دندانپزشکی ها
دندانپزشکی
درخشان
تهران
دندانپزشکی
دندانپزشکی رها
کرج
دندانپزشکی
دندانپزشکی دکتر پریسا دهقانی
تهران
دندانپزشکی
دکتر مهدی پور
تهران
02122364968 - 09109783769
دندانپزشکی
دكتر مريم منوچهري فر
تهران
021-26140641
دندانپزشکی
مطب تخصصی
تهران
09105512359


اگر شما هم دندانپزشکی دارید با کلیک روی دکمه درج آگهی و نام شما در این صفحه در سایت «دندانپزشکی ها» ثبت نام نموده و سپس خودتان را معرفی کنید.


تلفن دندانپزشکی ها به ترتیب ستاره در سایت دندانپزشکی ها
02122364968 - 09109783769 (تهران)
021-26140641 (تهران)
09105512359 (تهران)
09018356231 (ساری )
09905694284 (ایلام)
09145358692 (اردبیل )
09184803079 (همدان)
09389057375 (خرم‌آباد )
09919685067 (خرم‌آباد )
09334903434 (کرمانشاه )
09180647904 (کرمانشاه )
09216579787 (زاهدان )
 مطالب پیشنهادی از سراسر وب